水分補給

  1. 水分補給について(07/08)


水分補給について

2008.07.08(18:11)
暑い日が続くので水分補給について書きたいと思います 喉の渇きを感じたら飲むようにし、あまり大量の水分を取らないようにします 一度に摂取できる水分量は200ml〜250mlが限度なのでこまめに補給する事が大事です ビールはアルコールによる利尿作用、お茶やコーヒーはカフェインによる利尿作用により尿として水分が排出されるため水分補給の目的としてはお勧めできません お風呂の前後、就寝前の水分補給が効...
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